10 вещей, которые крайне отрицательно влияют на мозг

Тема в разделе "Медицинский уголок", создана пользователем Shadow, 23 май 2015.

  1. TopicStarter Overlay
    Shadow Оффлайн

    Shadow Мес†ный

    Регистрация:
    17 май 2015
    1.080
    1.059
    120
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    9
    Прочитав эти 10 вещей, прошу призадуматься и позаботиться о своем мозге.

    Недосыпание
    Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.

    Отсутствие завтрака
    Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

    Избыток сахара
    Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

    Стресс
    Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

    Антидепрессанты и снотворное
    Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

    Курение
    Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

    Солнце
    Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина – гормона, влияющего на настроение человека.

    Вода
    Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

    Избыток информации
    Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

    Многозадачность
    Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.
     
    paranoya88, Одал и Onia15 нравится это.
  2. Onia15 Оффлайн

    Onia15 Кидала Балабол Чайка

    Регистрация:
    19 май 2015
    55
    96
    43
    Пол:
    Женский
    Репутация:
    4
    Интересный пост! :)
     
  3. sarcazmitos Оффлайн

    sarcazmitos

    Регистрация:
    18 мар 2020
    52
    27
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    4
    гречка
     
  4. Δ°•Cr1stαλ•°Δ Онлайн

    Δ°•Cr1stαλ•°Δ

    Регистрация:
    6 мар 2020
    56
    25
    18
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Познательно, благодарю за информацию)
     
  5. БородачQd Онлайн

    БородачQd

    Регистрация:
    13 мар 2020
    72
    34
    18
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    17
    Спасибо буду жить